仪器垫子

初学者Pilates 骨质疏松锻炼

恢复核心垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 29 日

核心清理垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 12 月 17 日

凯西-格兰特教授的呼吸技巧

凯西-格兰特Pilates 呼吸第 2 部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 11 日

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凯西-格兰特Pilates 呼吸第一部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 10 日

Men's Advanced Pilates Mat Workout

男士垫子

作者:劳伦·斯蒂芬,2014年12月8日

做平板支撑的技巧

平板支撑技巧 第 1 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 5 日报道

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唤醒你的核心

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 12 月 1 日

全身垫

作者:尼德拉·加布里埃尔,2014年11月26日

拉脖子教程

作者:桑迪·下田,2014年11月24日

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

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作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 11 月 21 日

核心动力

By Niedra Gabriel on November 19, 2014

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Pilates 普兰克好、坏、丑

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 11 月 17 日报道