מכשיר: מט

כוח ליבה

מאת נידרה גבריאל ב-19 בנובמבר 2014

מדריך פלנק

Pilates פלאנק: טוב, רע והמכוער

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-17 בנובמבר 2014

יציבות במזרן היסוד

מאת קתי רוס נאש ב-3 בנובמבר 2014

אימון עם גשר כתפיים 2

הרמת שלל גשר כתפיים

מאת Blossom Leilani Crawford ב-31 באוקטובר 2014

8 דקות Pilates אימון מחצלות

מחצלת 8 דקות

מאת אנדריאה מיידה ב-17 באוקטובר 2014

ניסוח במזרן היסוד

מאת קתי רוס נאש ב-15 באוקטובר 2014

מחצלת חימום רקדנים

מאת Blossom Leilani Crawford ב-6 באוקטובר 2014

Esculpindo Exercício de Solo (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-22 בספטמבר 2014

התחל Mat

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-15 בספטמבר 2014

טיפים מהירים לצוואר שכואב

מאת ג'ניפר קריס ב-12 בספטמבר 2014

מחצלת על קופסה

מאת סימונה ציפריאני ב-8 בספטמבר 2014