提示与提示

• 将重心放在肩膀和头部，就像三脚架一样。
• 在双腿剪刀式切换的整个过程中，保持身体不动。
• 用伸直的腿伸向天花板，创造长度。
• 始终控制双腿的重量，抬起和放下双腿。