Διάρκεια: 10 - 20 λεπτά

Υψηλή καρέκλα με τον Anthony

By Anthony Rabara on July 7, 2015

Γρήγορο Σύνθετο Στρώμα για Άνδρες

By Lauren Stephen on July 6, 2015

Ανοιχτό πόδι Rocker Tutorial

By Sandy Shimoda on July 1, 2015

Αναμνήσεις του Joe Pilates από τον Bob Wernick & τον Chuck Rapoport, συγγραφέα & φωτογράφο του άρθρου του Sports Illustrated

By Alisa Wyatt on June 19, 2015

Ζουμερό πρωινό στρώμα

By Kara Wily on May 4, 2015

Ανακαλύψτε το προσωπικό σας ταξίδι Pilates

By Sandy Shimoda on May 1, 2015

Στρατηγικές για τη διδασκαλία του Teaser

By Clare Dunphy Hemani on April 13, 2015

Στρώμα συμμετρίας

By Niedra Gabriel on April 6, 2015

Συμβουλές για τη σειρά Stretch Series για το γόνατο

By Clare Dunphy Hemani on March 16, 2015

Μεταβάσεις χαλιών

By Junghee Won on March 13, 2015

Stretchy στρώμα αφύπνισης

By Victoria Torrie-Capan on March 6, 2015

Μελέτη περίπτωσης: Julia's Crooked Hips

By Lauren Stephen on February 13, 2015