焦點:伸展與恢復

每日伸展小腿和肩膀

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 24 日

雅各布枕頭的Pilates 課程

作者:Sean Gallagher 日期:2016 年 2 月 4 日

Pilates Stretch & Restore

與 Lauren Stephen 一起進行完整的工作室拉伸

作者:Lauren Stephen 日期:2015 年 12 月 16 日

Ladder Barrel Recovery workout

梯桶回收

作者:Gina Papalia 日期:2015 年 12 月 11 日

Pilates 與 Lynann Escatel 一起進行足部舒緩運動

高跟鞋 Rx 墊

作者:Lynann Escatel 日期:2015 年 10 月 7 日

Pilates Swedish Bar Series

瑞典酒吧系列

作者:Lauren Stephen 日期:2015 年 7 月 16 日

Pilates 前和電視練習

作者:Simona Cipriani 日期:2015 年 6 月 26 日

Pilates Stretches to Start Your Day with Kara Wily

多汁早晨墊

作者:Kara Wily 日期:2015 年 5 月 4 日

進階Pilates 與 Victoria 一起晨練

彈性起床墊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2015年3月6日

Kathy Grant'sPilates Cats by Blossom

貓熱身

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2015 年 1 月 28 日

初學者Pilates 骨質疏鬆鍛鍊

恢復您的核心墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 29 日

彈性翁達

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 12 月 22 日