焦點:伸展與恢復

基本Pilates 階梯式圓桶伸展影片,由 Mejo Wiggin 提供

基本階梯式圓桶伸展 - 第 1 部分,共 4 項

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

開胸推桿

作者:Kathi Ross Nash 日期:2012 年 11 月 30 日

後彎進階

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2012 年 10 月 22 日

牆壁初學者

作者:Lauren Stephen 日期:2012 年 9 月 3 日

Pre-Pilates Mat Workout with Shandy Shimoda

Back (to the) Basics

By Sandy Shimoda on April 29, 2012

溫和塔課程

作者:Alisa Wyatt 日期:2012 年 3 月 20 日

4 Pilates Exercises for Anyone Working at a Desk

Computer Refresher

By Jay Grimes on March 14, 2012

Abs 101

作者 Andrea Maida 日期:2012 年 2 月 27 日

梯桶式腿部伸展

作者:Kara Wily 日期:2012 年 2 月 6 日

矯正腳部

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 1 月 20 日

初學者Pilates Workout with Alisa Wyatt。

Pilates 基礎

作者:Alisa Wyatt 日期:2011 年 12 月 29 日

溫和的墊子與手臂重量

作者:Alisa Wyatt 日期:2011 年 12 月 29 日