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Pilates 與 Dorothee Vandewalle 合作的梯桶變奏工作坊

階梯桶第 5 部分變化

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2015 年 2 月 6 日

PIlates 在梯桶上做芭蕾舞腿部伸展動作

階梯式滾桶第 4 部分：芭蕾伸展動作

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2015 年 1 月 30 日

梯桶第 3 部分 馬背

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2015 年 1 月 23 日

針對纖細膝蓋和僵硬背部的 Wunda 椅子運動

Wunda 椅子短褲 - 膝蓋和硬背

作者：Clare Dunphy Hemani 日期：2015 年 1 月 21 日

梯桶第二部分 天鵝

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2015 年 1 月 16 日

如何做平板運動

平板運動的技巧 第三部分

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2015 年 1 月 9 日

如何在Pilates

平板的技巧第二部分

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2015 年 1 月 2 日

Pilates Clare Dunphy Hemani 的教學技巧

教書時要大驚小怪的 5 件事

作者：Clare Dunphy Hemani 日期：2014 年 12 月 26 日

與 Sandy Shimoda 一同進行Pilates 修正的頻率

教師會所 7-一次選擇一個糾正

作者：Sandy Shimoda 日期：2014 年 12 月 19 日

Pilates 與 Brett Howard 一起做牆壁運動

高大靠牆

作者：Brett Howard 日期：2014 年 12 月 12 日

Kathy Grant 教授的呼吸技巧

Kathy GrantPilates 呼吸第二部分

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 11 日

牆上特寫系列

作者：Sandy Shimoda 日期：2014 年 12 月 10 日