持續時間:30 - 40 分鐘

中級到高級Pilates Mat Series with Kim Reis

中高級系列 課程 3 - 側面力量

作者:金·雷斯,2025年1月18日

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

作者:金·雷斯,2025年1月18日

中高級Pilates 健身系列

中高級系列 課程 12 - 柔韌性

作者:金·雷斯,2025年1月18日

Pilates 鍛煉介紹高剪刀和自行車

中高級系列 課程 13 - 髖關節懸吊

作者:金·雷斯,2025年1月18日

進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

作者:金·雷斯,2025年1月18日

與 Carrie Russo 一起進階Pilates Mat

金星墊

作者:凱莉・魯索,2024年12月22日

Pilates 腿部及臀部墊

從零開始的墊子 - 腿部和臀部

作者:Kira Lamb 日期:2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 滾動墊

從零開始的墊子 - 滾動

作者:Kira Lamb 日期:2024 年 11 月 29 日

WallPilates 與魔術圓圈練習

核心愛魔術牆

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 11 月 24 日

改善體態的初學者訓練課程

「最高點」瑜伽墊

作者:莎莉・伯科維茨,2024年11月24日

彈性脊椎矯正訓練

彈性脊椎矯正器

作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 11 月 10 日

Pilates 晨間墊上運動

覺醒墊

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日