持續時間:30 - 40 分鐘

Pilates 腿部及臀部墊

從零開始的墊子 - 腿部和臀部

作者:Kira Lamb 日期:2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 滾動墊

從零開始的墊子 - 滾動

作者:Kira Lamb 日期:2024 年 11 月 29 日

WallPilates 與魔術圓圈練習

核心愛魔術牆

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 11 月 24 日

Beginner Workout to Improve Posture

Tallest You Mat

By Shari Berkowitz on November 24, 2024

彈性脊椎矯正訓練

彈性脊椎矯正器

作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 11 月 10 日

Pilates 晨間墊上運動

覺醒墊

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日

舒緩Pilates 墊上運動

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晨間魔術圓圈鍛鍊

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全身重置運動

復甦與茁壯墊

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 10 月 27 日

與 Carrie Russo 一起進行中級 Magic Circle 練習

神奇的光芒

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 10 月 20 日

與 Nicole Smith 一起進行進階 Reformer 鍛鍊

Reformer Power Set

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

Pilates 設備安全

Pilates 設備安全錯誤

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 22 日