持續時間：30 - 40 分鐘

Pilates Core Flow

By Teresa Shupe on July 10, 2026

Reform & Jump

By Nicole Smith on July 10, 2026

Pilates 演出

作者：特蕾莎·舒普，2026年6月19日

Core Love 凱迪拉克 

作者：妮可·史密斯，2026年6月12日

扶手椅 BodyLift

作者：妮可·史密斯，2026年5月29日

與 Sonjé 一起教授初級 Reformer 課程

作者：Sonjé Mayo，2026年5月29日

男士改革者

作者：查茲·奈特，2026年5月22日

與妮可一起進行單側改革器訓練

作者：妮可·史密斯，2026年5月8日

Pilates 練習墊 

作者：Teresa Shupe，2026年5月1日

高腳椅體能訓練

作者：妮可·史密斯，2026年4月10日

魔法改革者

作者：艾米·伯格，2026年4月10日

第 3 部分：StudioFit 健身課程

作者：Alycea Ungaro，2026年3月20日