所要時間30～40分

初心者向けPilates ワークアウト サイドキックとシールの紹介

ビギナー・プログレッション・クラス6/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

Pilates 脊柱伸展を紹介するワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス 12名中7名

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

初級Pilates エクステンションを使ったワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス 12名中8名

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

Pilates アリサ・ワイアットによるビギナー・ワークアウト・セッション

ビギナー・プログレッション・クラス 12名中9名

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

中級から上級Pilates キム・レイスによるマット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス3：サイド・ストレングス

2025年1月18日、キム・ライス著

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

2025年1月18日、キム・ライス著

中級から上級Pilates ワークアウト・シリーズ

中上級シリーズ・クラス12 - 柔軟性

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates ワークアウト紹介：ハイシザースと自転車

中上級シリーズ・クラス13：ヒップ・サスペンド

2025年1月18日、キム・ライス著

上級Pilates キム・レイスによるフローイング・ワークアウト

中上級シリーズ・クラス14 - フロー

2025年1月18日、キム・ライス著

キャリー・ルッソの上級Pilates マット

ゴールドスターマット

2024年12月22日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 脚・お尻用マット

マット・フロム・スクラッチ - 脚とお尻

2024年11月29日 キラ・ラム 記

ビギナーPilates ローリング付きマット

マット・フロム・スクラッチ - ローリング

2024年11月29日 キラ・ラム 記