持续时间30 - 40 分钟

初级进阶班 6 之 12

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年1月19日

初级进阶班 7，共 12 个

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年1月19日

初级进阶班 8，共 12 个

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年1月19日

初级进阶班 9，共 12 个

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年1月19日

中高级系列课程 3 - 侧向力量

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级系列课程 8 - 俯卧撑

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级系列课程 12 - 柔韧性

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级系列课程 13 - 臀部悬垂

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级系列课程 14 - 流

作者：金·雷斯，2025年1月18日

金星垫

Carrie Russo 于 2024 年 12 月 22 日报道

从零开始的垫子 - 腿部和臀部

基拉-兰姆于 2024 年 11 月 29 日报道

从零开始的垫子--滚动

基拉-兰姆于 2024 年 11 月 29 日报道