持續時間:30 - 40 分鐘

一套春季 Wunda Chair 健身訓練

那唯一的一抹春色

作者:基拉·蘭姆,2025年4月26日

《每日改革者》動態

《每日改革者》動態

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年4月18日

復原墊訓練

恢復墊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2025年3月30日

35 分鐘「魔法圈」鍛鍊

點亮魔法

作者:卡莉・魯索,2025年3月16日

與潔西卡·馬庫森一起進行「塔式訓練」

發射塔

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

Wunda 椅子訓練:增強髖部力量與穩定性

《Liftoff Wunda》

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

Magic Circle Workout for Abs & Hips

Magic Abs & Hips

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025

高強度Pilates 訓練

Fierce Mat

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年1月24日

初學者Pilates 側踢和封印訓練介紹

初級進階班 6 of 12

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年1月19日

Pilates 介紹脊椎伸展的運動

初級進階班 7 之 12

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年1月19日

初學者Pilates 伸展運動

初級進階班 8 of 12

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年1月19日

Pilates Alisa Wyatt 的初級健身課程

初級進階班 9 之 12

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年1月19日