儀器:墊子

基礎墊的穩定性

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 11 月 3 日

「肩橋 2」訓練

肩橋提臀運動

作者:布洛サム·萊拉妮·克勞福德,2014年10月31日

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行快速墊上運動

墊子滿意度

作者:艾莉莎・懷亞特,2014年10月29日

8 分鐘Pilates 墊上運動

8 分鐘墊子

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 10 月 17 日

基礎墊的銜接

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 10 月 15 日

舞者熱身墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Alexandra Bohlinger teaching scissors.

獨奏練習 (葡萄牙文)

作者:亞歷山德拉・博林格,2014年9月22日

開始使用墊子

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 9 月 15 日

Pilates Jennifer Kries 的頸痛貼士

治療頸部疼痛的快速訣竅

作者:Jennifer Kries 日期:2014 年 9 月 12 日

盒子上的墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2014 年 9 月 8 日

迷你裙墊

作者:Gina Papalia 日期:2014 年 9 月 1 日

中級Pilates 葡萄牙語墊上運動

Sem tempo?獨奏 Fluxo (葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2014 年 8 月 27 日