เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ให้ส่วนบนของร่างกายนิ่งอยู่กับที่ตลอดการออกกำลังกาย
• ให้สะโพกส่วนบนทับบนสะโพกส่วนล่าง และอย่ากลิ้งกลับไป
• เริ่มต้นด้วยช่วงการเคลื่อนไหวที่สามารถควบคุมได้ และเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวตามความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
• ให้ขาข้างที่ทำงานอยู่ในแนวเดียวกับสะโพก อย่าปล่อยให้แรงโน้มถ่วงดึงขาข้างที่ทำงานลงมาด้านหน้าหรือยกขึ้นด้านหลัง