เคล็ดลับและคำแนะนำ

• กดขึ้นจากแขนเพื่อป้องกันข้อมือและไหล่
• ยกเบาะนั่งขึ้นและอย่าให้ด้านที่รองรับหล่นลงมา
• ให้ขาที่ทำงานตรงและยาวตลอดการยกเพื่อให้ขาทำงานจากที่นั่ง
• เกร็งหน้าท้องให้เข้าและขึ้นตลอดการเคลื่อนไหว