ระดับ : ระดับกลาง

ออกกำลังกายด้วยแผ่นรองและดัมเบลกับชาซ

แผ่นรองน้ำหนักสำหรับแขนกล

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 2 มีนาคม 2025

Pilates ที่เน้นจุดศูนย์ถ่วงของคุณ

บูสต์ร่างกาย

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายด้วยแผ่นรองปรับสมดุลกระดูกเชิงกราน

แผ่นรองยกตัว

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของสะโพก

ลิฟต์ออฟ รีฟอร์มเมอร์

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายบนหอคอยกับเจสสิก้า มาร์คัสเซน

หอปล่อยจรวด

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของสะโพก

การเริ่มต้น Wunda

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อการปรับสมดุลร่างกาย

จัดแนวเครื่องรีฟอร์มเมอร์ใหม่

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2568

Pilates Morning Stretch Workout

BodyRock Next Morning Stretch

โดย โมนิกา เฟลิกซ์ เมื่อวันที่ 24 มกราคม 2025

การออกกำลังกายด้วยแผ่นรองเผาผลาญไขมันแกนกลาง

แผ่นรองออกกำลังกายเผาผลาญไขมันแกนกลาง

โดย โมนิกา เฟลิกซ์ เมื่อวันที่ 24 มกราคม 2025

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมดัมเบล

กำหนดและปรับแต่งเสื่อ

โดย มาริน่า อูร์บีน่า เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2025

ก้าวหน้า Pilates ชุด

ระดับกลางถึงขั้นสูง

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

การออกกำลังกายด้วยแขนถึงแกนกลางลำตัว

เสื่อรองแขนถึงแกนกลาง

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 12 มกราคม 2025