การไหลแห่งความยืนยาว

Pilates ที่เน้นจุดปัญหาเฉพาะส่วนเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น

ดูตัวอย่าง

การไหลแห่งความยืนยาว

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับกลาง

จังหวะการออกกำลังกาย

เร็ว

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ