Âmbito: Costas e inversões

Pilates Série progressiva de parada de mão

Handstand Foundation Flow 2 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Série Handstand Foundation com Mariano Dolagaray

Handstand Foundation Flow 3 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Pilates Treino de inversões

Handstand Foundation Flow 4 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Handstand Foundation Flow 5 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Handstand Foundation Flow 6 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Mergulho no Cisne Arquivístico

Por Shari Berkowitz em 30 de setembro de 2020

Final do backbend em barril de escada

Costas em barril de escada terminando com Jay

Por Jay Grimes em 1 de novembro de 2019

Melhore as suas costas e a sua postura

Conselhos para a extensão da coluna torácica

Por Shari Berkowitz em 12 de junho de 2019

Pilates extensões e progressões da coluna vertebral

Extensão da coluna vertebral e progressões

Por Sonjé Mayo a 24 de maio de 2019

Pilates Workshop de backbend e inversões

Construir Inversões Parte 1: Noções básicas

Por Kathi Ross Nash em 6 de abril de 2018

Construir Pilates Inversões com Kathi Ross Nash

Construir Inversões Parte 2: Intermediário

Por Kathi Ross Nash em 6 de abril de 2018

Como construir Pilates Inversões

Construindo Inversões Parte 3: Avançado

Por Kathi Ross Nash em 6 de abril de 2018