PILATESOLOGY : CADEIRA WUNDA
Torção sentada
NÍVEL
Intermediário
CONFIGURAÇÃO
1 Médio
REPETIÇÕES
1 – 3x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Força e estabilidade do tronco
- Equilíbrio, coordenação
- Um exercício de respiração para esvaziar os pulmões
DICAS E CUES
- Levante bem alto para aliviar a pressão sobre a coluna enquanto faz a torção
- Abraça o braço do pedal suavemente, puxando-o na tua direção
- Expira enquanto fazes a torção
