PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Seated Twist
ระดับ
ระดับกลาง
การตั้งค่า
1 Middle
การทำซ้ำ
1 – 3x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Core strength & stability
- Balance, coordination
- A breathing exercise to wring out the lungs
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Lift tall to unload spine as you twist
- Hug your pedal arm lightly toward you
- Exhale as you twist
