Nível: Avançado

Fluxo de trabalho

Por Andrea Maida em 11 de julho de 2016

Queima lenta do núcleo

Por Niedra Gabriel em 27 de junho de 2016

Treino avançado de Reformer com Andrea

Reformer para Lift & Flow

Por Andrea Maida em 6 de junho de 2016

Pães Wunda

Por Kara Wily em 16 de maio de 2016

Um lado contra o meio

Por Kathi Ross Nash em 11 de maio de 2016

Magia avançada Pilates

Por Andrea Maida em 4 de maio de 2016

Tapete de Acrescento®.

Por Kathi Ross Nash em 22 de abril de 2016

Ativador de núcleo lento

Por Niedra Gabriel em 14 de março de 2016

Coxas, rabos e tripas

Por Clare Dunphy Hemani em 7 de março de 2016

Fluxo rápido da cadeira com braço

Por Lauren Stephen em 22 de fevereiro de 2016

Reformer avançado de uma repetição

Por Kathi Ross Nash em 12 de fevereiro de 2016