Language: Chinese Mandarin

Treino rápido no tapete com Nicole Smith

Tapete elétrico

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

2 Treino de Reformer de primavera

Cardio 2 Spring Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Pilates Treino em tapete para ginastas

Tapete Power Set

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Treino de pernas em cadeira Wunda de 8 minutos

Pernas de 8 minutos

Por Molly Niles Renshaw em 29 de setembro de 2024

Advanced Pilates Tapete para pernas

Pernas tridimensionais

Por Shari Berkowitz em 15 de setembro de 2024

Pilates Tapete para melhorar a força do tronco

Força do núcleo

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Exercício intermédio em pé Pilates com pesos para os braços

Núcleo com pesos

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Treino de Reformer intermédio para o seu rabo

Reformer de glúteos brilhante

Por Shari Berkowitz em 25 de agosto de 2024

Avançado Pilates Mat com exercícios de Reformer

Tapete misto

Por Monica Felix em 18 de agosto de 2024

Avançado Pilates Mat com Niedra Gabriel

Tapete de jogo de habilidade

Por Niedra Gabriel em 4 de agosto de 2024

Treino avançado no Corretor de coluna

Corretor de coluna Power

Por Carrie Russo em 4 de agosto de 2024

Treino avançado de ritmos rápidos no Reformer

Reformador de estado de fluxo

Por Molly Niles Renshaw em 28 de julho de 2024