Duração: 30 - 40 min

Barril de escada intermédio - Parte 3 de 4

Por MeJo Wiggin em 27 de fevereiro de 2013

Objectivos do tapete intermédio

Por Kathi Ross Nash em 6 de fevereiro de 2013

Treino em barril pequeno

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

Chutar o tapete do rabo

Por Tiziana Trovati a 26 de janeiro de 2013

Tapete familiar

Por Sandy Shimoda em 23 de janeiro de 2013

Mistura de tapetes da Alisa

By Alisa Wyatt on December 29, 2012

Treino de correção da coluna vertebral da Alisa

By Alisa Wyatt on December 12, 2012

Progressões de backbend

Por Lori Coleman-Brown em 22 de outubro de 2012

Cadeira Wunda para flexão de costas

Por Kara Wily em 26 de setembro de 2012

Wunda Away Your Twists

Por Victoria Torrie-Capan em 21 de agosto de 2012

Tapete de afinação diário

Por MeJo Wiggin em 2 de agosto de 2012

Reformer dinâmico

Por Victoria Torrie-Capan em 26 de julho de 2012