Język: Koreański

Wstawanie bez użycia rąk - wideo

Wskazówki dotyczące wstawania bez użycia rąk

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Czym jest neutralna miednica lub neutralny kręgosłup? Wyjaśnienie wideo

Co to jest neutralna miednica lub neutralny kręgosłup?

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Jak usunąć ból kości ogonowej podczas ćwiczeń? Pilates

Moja kość ogonowa boli w Pilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Trening na krześle Wunda dla wzmocnienia nóg i bioder

Trening combo na krześle

Simona Cipriani w dniu 30 kwietnia 2023 r.

5-minutowy trening brzucha Pilates z Alisą Wyatt

5-minutowy trening Ab Blast Pilates

By Alisa Wyatt on April 30, 2023

Zaawansowany trening korygujący kręgosłup Pilates z Sonjé Mayo

Zaawansowany korektor kręgosłupa z Sonjé

Sonjé Mayo dnia 23 kwietnia 2023 r.

Trening cadillaca z wykorzystaniem tylko 3 elementów

Cadillac Delight

Carrie Russo włączone kwiecień 23, 2023

Pilates Mata z podziałem ruchów

Mata FUNdamentals

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Flowing Pilates Mata z kwiatem Leilani Crawford

Aloha Variations Mat II

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Mata kreatywna Pilates z kombinacjami ćwiczeń

Mata przepływowa Free Play

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Pilates Zajęcia na macie z użyciem ręcznika

Mata pod ręcznik Aloha

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

20-minutowy trening na reformerze bez boksu z Jessicą Marcussen

Express Reformer No Box

Jessica Marcussen włączone kwiecień 2, 2023