Język: Japoński Napisy

Pilates Trening na macie z łatwymi do wykonania ustawieniami

Andiamo Mat

Gloria Gasperi dnia 14 kwietnia 2024 r.

Warsztaty ExoChair z Sonje Mayo

Wyzwanie związane z warsztatami na fotelu Wunda

Sonjé Mayo dnia 14 kwietnia 2024 r.

Jaki jest cel Elephant on the Reformer?

Praca bioder w słoniu

Shari Berkowitz dnia 7 kwietnia 2024 r.

Pilates Trening na macie, aby rozluźnić plecy

Rozluźnienie pleców

Yumi Shine Sedgwick dnia 7 kwietnia 2024 r.

FOUND: Najlepsze ćwiczenie Pilates

By Alisa Wyatt on April 1, 2024

Średnio zaawansowany trening na małych beczkach z Glorią Gasperi

Mała beczka Amore

Gloria Gasperi dnia 31 marca 2024 r.

Wskazówki dla Jednonogiego Bociana i Słonia

Wskazówki dla Jednonogiego Bociana i Słonia

Shari Berkowitz dnia 31 marca 2024 r.

7-stopniowy klasyczny system Pilates

7-stopniowy program systemu klasycznego

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające wyciąganie szyi i teaser

7-stopniowy system klasyczny - krok 1

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające rozciąganie podwójnych nóg, kołysanie otwartą nogą, koordynację i długie rozciąganie

7-stopniowy system klasyczny - krok 2

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Pilates Ćwiczenia poprawiające skręcanie

7-stopniowy system klasyczny - krok 3

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające masaż korkociągu i krótkiego odcinka kręgosłupa

7-stopniowy system klasyczny - krok 4

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.