Aparatura: Reformer

Trening na reformerze na dolne mięśnie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie brzucha na reformerze „In & Up”

Autor: Kira Lamb, 22 sierpnia 2025 r.

Trening na reformerze kształtujący ramiona

Urządzenie do modelowania ramion Reformer

Autor: Carrie Russo, 8 sierpnia 2025 r.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na reformerze z Moniką: „Syrenka”

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na reformerze z Moniką: „Syrenka”

Autor: Monica Felix, 13 czerwca 2025 r.

Progresja nauczania rozciągania ścięgien

Progresja nauczania rozciągania ścięgien

Autor: Veronica Ruiz, 6 czerwca 2025 r.

Jak poprawić rozciąganie na reformerze

Rozbudowa systemu wsparcia

Autor: Brooke Siler, 23 maja 2025 r.

Reformer od podstaw

Reformer od podstaw

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze, który uczy, jak angażować mięśnie brzucha

Reformer od podstaw – mięśnie brzucha

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze skupiający się na nawiązaniu kontaktu z linią środkową ciała

Reformer od podstaw – linia środkowa

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze skupiający się na mięśniach przeciwstawnych

Reformer od podstaw – opozycja

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Reformer dla początkujących z naciskiem na płynność ruchów

Reformer od podstaw – sekwencja ćwiczeń

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Reformer Workout Introducing Coordination and Long Box Skills

Reformer od podstaw – kolejny poziom

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze dla początkujących i średnio zaawansowanych z Kirą Lamb

Reformer od podstaw – wyzwanie

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.