อุปกรณ์: รีฟอร์มเมอร์

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ที่เน้นการเชื่อมต่อกับเส้นกลางลำตัว

การปฏิรูปจากศูนย์ – เส้นกลาง

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เน้นกล้ามเนื้อที่ทำงานตรงข้ามกัน

ผู้ปฏิรูปจากศูนย์ – การต่อต้าน

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

ผู้เริ่มต้นใช้เครื่องรีฟอร์มเมอร์ เน้นการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง

การปฏิรูปจากศูนย์ – การไหล

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ แนะนำการประสานงานและกล่องยาว

ปฏิรูปจากศูนย์ – ระดับถัดไป

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์สำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง กับ คีรา แลมบ์

ผู้ปฏิรูปจากศูนย์ – ความท้าทาย

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

Reformer Series to Build Strength

Reformer Strength Series

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อยกกระชับภายใน

เครื่องอินเนอร์ลิฟท์รีฟอร์มเมอร์

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

การไหลของ Reformer รายวัน

การไหลของ Reformer รายวัน

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

ผู้ปฏิรูปฝ่ายเดียว

ผู้ปฏิรูปฝ่ายเดียว

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

Strength Into Stretch Reformer

Strength Into Stretch Reformer

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

Playful Reformer Workout

Spring Play Reformer

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

Reformer Workout for Vitality

Vitality Reformer

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568