PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Bergbeklimmingszijde
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 veer (boven), 1 veer (onder)
REPETITIES
8 keer per been
DOELEN & VOORDELEN
- Het doel is om het bekken stabiel te houden terwijl je pompt
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Zorgt voor een sterke controle over het onderlichaam en de core
TIPS & CUES
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Work to open knees over middle of foot
- Teacher cues from behind to watch pelvis
