PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Bergsteigen – Seite
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Feder oben, 1 Feder unten
WIEDERHOLUNGEN
8 Mal pro Bein
ZIELE UND VORTEILE
- Das Ziel ist es, das Becken beim Pumpen zu stabilisieren.
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Stärkt die Kontrolle über den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur
TIPPS & CUES
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Work to open knees over middle of foot
- Teacher cues from behind to watch pelvis
