PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Сторона, со стороны которой начинается восхождение на гору
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
1 пружина верхняя, 1 пружина нижняя
РЕПЕТИТОРЫ
8 раз на каждую ногу
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Цель — стабилизировать таз во время движений
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Развивает глубокий контроль над нижней частью тела и мышцами кора
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Work to open knees over middle of foot
- Teacher cues from behind to watch pelvis
