PILATESOLOGY : LA CHAISE WUNDA
Côté ascension
NIVEAU
Avancé
SETUP
1 partie supérieure à ressort, 1 partie inférieure à ressort
REPETITIONS
8 fois par jambe
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- L'objectif est de stabiliser le bassin pendant que vous effectuez des mouvements de va-et-vient.
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Renforce le contrôle du bas du corps et du tronc
CONSEILS ET ASTUCES
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Work to open knees over middle of foot
- Teacher cues from behind to watch pelvis
