PILATESOLOGY : REFORMER
Lange doos: Zwaan
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
2 veren, voetstang omlaag, doos in lange positie, kopstuk omlaag
REPETITIES
3x
DOELEN & VOORDELEN
- Versterkt houdingsspieren en verbetert problemen die ontstaan door voorover leunen
- Versterkt zitvlak en hamstrings
- Verhoogt de flexibiliteit en verlenging van de wervelkolom
TIPS & CUES
- Keep head in line with torso
- Lift low abs & lengthen spine
- Can place feet on bar or frame depending on proportions
