PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Arm Cirkels
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 Veer, voetstang omlaag, kopstuk omhoog
REPETITIES
3x
DOELEN & VOORDELEN
- Leert de romp stabiliseren
- Bouwt kracht op in bovenlichaam en armen
- Strekt voeten en verbetert balans
TIPS & CUES
- Houd het lichaam heel, leun iets naar voren met sterke controle
- Het krachthonk heft armen
- Houd cirkels binnen perifere visie, cirkel niet achter schouder
