PILATESOLOGY ：改革器
臂圈
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级别
高级
设置
1 弹簧、脚杆向下、头盔向上
重复
3x
目标与效益
- 教授稳定躯干的方法
- 增强上身和手臂的力量
- 伸展双脚，提高平衡能力
提示与提示
- 身体保持在一个整体中，身体微微前倾，控制力强
- 动力室举起手臂
- 在周边视线范围内画圈，不要在肩后画圈
