PILATESOLOGY אֶנצִיקלוֹפֶּדִיָה

מעגלי זרוע

רָמָה

מִתקַדֵם

הגדרה

1 קפיץ, מוט רגל למטה, כיסוי ראש למעלה

חזרות

3x

מטרות ויתרונות
  • מלמד ייצוב פלג גוף עליון
  • בונה כוח בפלג הגוף העליון והזרועות
  • מותח את הרגליים ומשפר שיווי משקל
טיפים ורמזים
  • שמור את הגוף במקשה אחת, נשען מעט קדימה עם שליטה חזקה
  • ה-Powerhouse מרים זרועות
  • שמור עיגולים בתוך הראייה ההיקפית, אל תחוג מאחורי הכתף
ראה את המומחים שלנו מלמדים מעגלי זרוע