PILATESOLOGY 백과사전

팔 서클

레벨

고급

 

설정

1 스프링, 풋바 아래, 헤드피스 위

 

반복

3x

 

목표 및 혜택
  • 몸통의 안정화를 가르칩니다.
  • 상체 및 팔 근력 강화
  • 발 스트레칭 및 균형 개선
팁 및 힌트
  • 강한 컨트롤로 몸을 약간 앞으로 기울여 몸을 한 상태로 유지합니다.
  • 파워하우스가 팔을 들어 올리다
  • 주변 시야 내에서 원을 그리며 어깨 뒤에서 원을 그리지 마세요.