PILATESOLOGY : 리포머
팔 서클
레벨
고급
설정
1 스프링, 풋바 아래, 헤드피스 위
반복
3x
목표 및 혜택
- 몸통의 안정화를 가르칩니다.
- 상체 및 팔 근력 강화
- 발 스트레칭 및 균형 개선
팁 및 정보
- 강한 컨트롤로 몸을 약간 앞으로 기울여 몸을 한 상태로 유지합니다.
- 파워하우스가 팔을 들어 올리다
- 주변 시야 내에서 원을 그리며 어깨 뒤에서 원을 그리지 마세요.
고급
1 스프링, 풋바 아래, 헤드피스 위
3x
