所要時間30~40分

器具の使い方 - 基本的なグラッツ・リフォーマー

2012年6月3日 カティ・ロス・ナッシュ 記

モリー・ナイルズ・レンショーによる妊娠第3期のワークアウト

プレナタル・マット - 妊娠3ヶ月

2012年5月13日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ジェイ・グライムズpilates レッスン

クラシックPilates マット、パート1

2012年4月5日 ジェイ・グライムス 記

ティツィアーナのマットの上のリフォーマー

2012年3月26日 ティツィアーナ・トロヴァティ 記

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる産前リフォーマー・ワークアウト

プレナタル・リフォーマー - 妊娠中期

2012年3月7日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ケーススタディ極度の柔軟性 その1

2012年2月25日、カーラ・ウィリー 記

中級リフォーマー・ワークアウト

リフティング・リフォーマー

2012年2月23日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる産前マット・ワークアウト

プレナタル・マット - 妊娠中期

2012年1月18日、モリー・ナイルズ・レンショー 記