所要時間30~40分

バックベンド・プログレッション

2012年10月22日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

後屈用ウンダ・チェア

2012年9月26日 記:カーラ・ウィリー

ねじれをほぐす

2012年8月21日、ビクトリア・トリー・カパン 記

エブリデイ・チューンナップ・マット

By MeJo Wiggin on 2012年8月2日

ダイナミック・リフォーマー・ワークアウト

ダイナミック・リフォーマー

2012年7月26日、ビクトリア・トリー・カパン 記

足を固定し、座席を締める

By Kathi Ross Nash on July 20, 2012

マット・インテルメディオ(スペイン語

マット・インテルメディオ(スペイン語

By Ernesto Reynoso on 2012年7月12日

ビクトリアのタオル付きマット

2012年7月11日、ビクトリア・トリー・カパン 記

デザイナー・マジックサークルマット

2012年6月26日 カティ・ロス・ナッシュ 記

アームチェアの指導

By MeJo Wiggin on 2012年6月24日

中級Pilates マイケル・ジョンソンによるマット・ワークアウト

パワー+コントロール・マット

2012年6月13日 マイケル・ジョンソン 記