所要時間30~40分

Pilates アリサ・ワイアットとスモール・バレル・ワークアウト

小樽ワークアウト

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

Advanced Classical Pilates Workout

ボトムマットを蹴る

2013年1月26日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

ファミリーマット

2013年1月23日 サンディ下田 記

バックベンド・プログレッション

2012年10月22日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

Pilates Wunda Chair Workout with Kara Wily

後屈用ウンダ・チェア

2012年9月26日 記:カーラ・ウィリー

ねじれをほぐす

2012年8月21日、ビクトリア・トリー・カパン 記

エブリデイ・チューンナップ・マット

By MeJo Wiggin on 2012年8月2日

ダイナミック・リフォーマー・ワークアウト

ダイナミック・リフォーマー

2012年7月26日、ビクトリア・トリー・カパン 記

足を固定し、座席を締める

By Kathi Ross Nash on July 20, 2012

Pilates Mat Intermedio en Español con Ernesto

マット・インテルメディオ(スペイン語

By Ernesto Reynoso on 2012年7月12日