所要時間30～40分

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

タイムクランチ・リフォーマー

アリサ・ワイアット著、2012年1月30日

アリサ・ワイアットお気に入りのPilates マットワークアウト

お気に入りのマット

アリサ・ワイアット著、2012年1月25日

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる産前マット・ワークアウト

プレナタル・マット - 妊娠中期

2012年1月18日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

リフォーマーのバリエーション

アリサ・ワイアット著、2012年1月8日

アスリートのためのマット・ワークアウト

アリサ・ワイアット著、2012年1月7日

アリサ・ワイアットによる「コントロロジー・マジックサークル・ワークアウト」

バランスのための魔法陣

アリサ・ワイアット著、2012年1月4日

ロング＆リーンマット

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日

Pilates 産後ワークアウト

産後マット-クラス3/3

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日

産後マット - 3クラス中2クラス

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日

Pilates 産後ワークアウト

産後マット・クラス1/3

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日

モリー・ナイルズ・レンショーによるコントロールジー・プレナタル・マット・ワークアウト

プレナタル・マット - 妊娠中期

2011年12月29日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ハムストリングスが硬い人向けのPilates クラス

ハムストリングスが硬い？Pilates お願い

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日