מיקוד: מתיחה ושחזור

מתח צוואר וכתף Rx

מאת לורן סטיבן ב-15 בינואר 2014

חבית סולם לגוף ארוך גבוה

מאת לורי קולמן-בראון ב-19 במאי 2013

מחצלת בסיסית עדינה

מאת קתי רוס נאש ב-13 במרץ 2013

Pilates סדנת חבית סולם ביניים

חבית סולם ביניים - חלק 3 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-27 בפברואר 2013

Pilates אימון קיר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-20 בפברואר 2013

בְּסִיסִי Pilates סרטון Ladder Barrel Stretches מאת Mejo Wiggin

מתיחה בסיסית של חבית סולם - חלק 1 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-13 בפברואר 2013

Push Thru Bar לפתיחת חזה

By Kathi Ross Nash on November 30, 2012

התקדמות בכפיפה לאחור

מאת לורי קולמן-בראון ב-22 באוקטובר 2012

קיר למתחילים

מאת לורן סטיבן ב-3 בספטמבר 2012

מִרֹאשׁ- Pilates אימון מחצלות עם שנדי שימודה

חזרה (אל) היסודות

מאת סנדי שימודה ב-29 באפריל, 2012