משך: 30 - 40 דקות

אימון רפורמר עם עיסוי קצר בעמוד השדרה וטוויסט על שורט בוקס

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 4

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר לבניית הטיזר שלך

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 5

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

Reformer Workout מציג את ה-Down Stretch ו-Smi-Circle

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 6

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר מציגים את הברבור

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 7

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר עם פירוק פיצולים צדדיים וקדמיים

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 8

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

מתיחה של חבית סולם עבור בחורים

מתיחה של חבית סולם עבור בחורים

מאת ניקול סמית' ב-27 באוגוסט 2023

אנטומיה של התארכות עמוד השדרה Pilates סַדנָה

אנטומיה של התארכות עמוד השדרה

מאת סימונה ציפריאני ב-18 ביוני 2023

מַברִיא Pilates אימון מחצלות

יסודות מחצלת - משקמים

מאת קארי רוסו ב-28 במאי 2023

Pilates אימון מחצלות בעמידה

עוֹמֵד Pilates לְאַזֵן

מאת Gloria Gasperi ב-14 במאי 2023

אימון קאדילק באמצעות 3 פריטים בלבד

קאדילק דילייט

מאת קארי רוסו ב-23 באפריל, 2023

Pilates שיעור מחצלות באמצעות מגבת יד

מחצלת מגבת אלוהה

מאת Blossom Leilani Crawford ב-9 באפריל, 2023

אימון לשיפור שיווי משקל ויציבות

יתרה עומדת 5 מתוך 5

מאת איימי ברגר ב-26 במרץ 2023