משך: 30 - 40 דקות

אנטומיה של התארכות עמוד השדרה Pilates סַדנָה

אנטומיה של התארכות עמוד השדרה

מאת סימונה ציפריאני ב-18 ביוני 2023

מַברִיא Pilates אימון מחצלות

יסודות מחצלת - משקמים

מאת קארי רוסו ב-28 במאי 2023

Pilates אימון מחצלות בעמידה

עוֹמֵד Pilates לְאַזֵן

מאת Gloria Gasperi ב-14 במאי 2023

אימון קאדילק באמצעות 3 פריטים בלבד

קאדילק דילייט

מאת קארי רוסו ב-23 באפריל, 2023

Pilates שיעור מחצלות באמצעות מגבת יד

מחצלת מגבת אלוהה

מאת Blossom Leilani Crawford ב-9 באפריל, 2023

אימון לשיפור שיווי משקל ויציבות

יתרה עומדת 5 מתוך 5

מאת איימי ברגר ב-26 במרץ 2023

Pilates קפיצי זרוע לגברים עם אנתוני

קפיצי זרוע לגברים עם אנתוני

מאת אנתוני רבארה ב-19 בפברואר 2023

Pilates אימון עם לוח המטוסים!

לוח מטוסים מדהים

מאת ניקול סמית' ב-19 בפברואר 2023

כיסא Wunda עבור כלוב צלע צמוד

הרחבה וונדה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-19 בפברואר 2023

רפורמר ביניים לבטן תחתית עם שרי ברקוביץ

רפורמי קו האמצע

מאת שרי ברקוביץ ב-12 בפברואר 2023

אימון קדילאק יומי בינוני

אימון קדילאק יומי

מאת כריס רובינסון ב-5 בפברואר 2023

סופר מתקדם Pilates מחצלת עם סימונה

מחצלת סופר מתקדמת עם סימונה

מאת סימונה ציפריאני ב-1 בינואר 2023