משך: 0 - 10 דקות

5 דקות מתקדם Pilates אימון אב

סטודיו ברן: מאט

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

אימון כסא Wunda לגוף מלא

סטודיו ברן: וונדה

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

סיום מסורתי על הקדילק

סטודיו ברן: סוף קאדילק מסורתי

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

כישורי זרוע לעמידות ידיים וטריקים מהנים אחרים

מיומנויות לעמידת ידיים ולטריקים כיפיים אחרים

מאת לורי קולמן-בראון ב-30 ביולי 2023

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

מאת פביאן מנגון ב-30 ביולי 2023

איך לעשות את חצי עיגול על הרפורמר

Pilates פריצות: חצי עיגול

מאת Alycea Ungaro ב-23 ביולי 2023

כיפוף לאחור במתיחת ירך על Reformer

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-9 ביולי 2023

מִרֹאשׁ- Pilates תוכנית עם ניקול סמית'

מהי סדרת סקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

כיצד למצוא את תחנת הכוח שלך על ידי חיטוי הבטן שלך

מה הסקופ 1 מתוך 5 - חיבור שרירי הירך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון ליישור האגן

מה הסקופ 2 מתוך 5 - יישר את האגן שלך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

Pilates תרגילים המניעים את האגן

מה הסקופ 3 מתוך 5 - מה הצד האחורי שלך עושה?

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון מחצלת גוף מלא בקצב מהיר

Bossy Mat

מאת לורי קולמן-בראון ב-25 ביוני 2023