Pilates פריצות: פיצולים רוסים על Reformer

איך לעשות פיצולים רוסים ב-Reformer

התבונן ותלמד

מוֹרֶה

אליסה אונגרו

זמן וידאו

2:44

דרוש ציוד

רפורמר - אין תיבה

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

15:27

קפוץ לשמחה

סימונה ציפריאני

מיומנויות שאתה צריך לעשות נחש על הרפורמר

4:01

עשה זאת לפני שאתה מנסה את הנחש

שרי ברקוביץ

כיפוף לאחור במתיחת ירך על Reformer

3:27

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

אליסה אונגרו