מכשיר: מגדל

מגדל חיטוב רגל

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-26 במאי 2014

אימון מגדל עמידה מהיר

מאת Tiziana Trovati ב-7 בפברואר 2014

מתח צוואר וכתף Rx

מאת לורן סטיבן ב-15 בינואר 2014

מגדל הכוח

מאת MeJo Wiggin ב-29 בנובמבר 2013

וריאציות של קפיצי זרוע עומדים

מאת סימונה ציפריאני ב-4 בספטמבר 2013

מגדל פיסול

מאת נידרה גבריאל ב-30 באוגוסט 2013

סדנת מגדל לגברים

מאת מייקל ג'ונסון ב-22 באפריל, 2013

אימון פלג גוף עליון לגברים

מאת כריס רובינסון ב-28 במרץ 2013

Push Thru Bar לפתיחת חזה

מאת קתי רוס נאש ב-30 בנובמבר 2012

סדרת קפיצי זרוע עומדת

מאת לורן סטיבן ב-7 בנובמבר 2012

רגליים (קפיצים) למות

מאת קתי רוס נאש ב-21 באוקטובר 2012