儀器:塔台

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on July 10, 2026

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on June 26, 2026

塔式器械上的超級進階練習

Pilates 演出

作者:特蕾莎·舒普,2026年6月19日

中階塔式穿梭訓練

突破性動力 

作者:金·雷斯,2026年5月15日

搭配 Sonjé 的 Cadillac 改革者

搭配 Sonjé 的 Cadillac 改革者

作者:Sonjé Mayo,2026年4月17日

凱迪拉克中階動力彈簧組

動力彈簧組

作者:維多利亞·托里-卡潘,2026年3月13日

與查茲·奈特一起進行「塔式/球童式」訓練

彈簧伸縮塔/推車

作者:查茲·奈特,2026年1月9日

伸展與核心肌群中階塔式訓練

伸展與核心訓練

作者:查茲·奈特,2026年1月9日

溫和且具彈性的塔式訓練

柔和彈性塔

作者:卡莉・魯索,2025年12月19日

活力塔式訓練

活力塔

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年9月19日

胡安·埃斯特拉達的進階塔式訓練

SpringSculpt Advanced

作者:胡安·埃斯特拉達,2025年9月5日

與 Yumi 一起練習「肩膀向下滾動」的訣竅

與 Yumi 一起練習「肩膀向下滾動」的訣竅

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年7月25日