Apparatus: Reformer - No Box

Pilates פריצות: חצי עיגול

מאת Alycea Ungaro ב-23 ביולי 2023

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-9 ביולי 2023

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מאת Gloria Gasperi ב-9 ביולי 2023

רפורמר כוח ואורך 10 דקות

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

סקוואט רוסית על הדרכה של רפורמים

מאת Gloria Gasperi ב-4 ביוני 2023

Express Reformer No Box

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-2 באפריל, 2023

סדרת Heat Up Your Hips

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

נחש וטוויסט על הרפורמר

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022

טיפים לחצי המעגל

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022

Tic Toc & Corkscrew על הרפורמר

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022

טיפים להרחבת חזה ומתיחת ירך ברפורמר

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022

טיפים למעגלי זרוע על הרפורמר

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022