מכשיר: מט

כיצד שרירי גב מחברים את הגפיים לפלג הגוף העליון

חזרה (ל) היסודות חלק 3

מאת סנדי שימודה ב-22 בינואר 2018

אימון מזרן טרום-נטאלי (ספרדי)

מאת מיגל סילבה ב-11 בינואר 2018

מחצלת עם בר (באיטלקית)

מאת Gloria Gasperi ב-11 בינואר 2018

Pilates טכניקות זיהוי עם פביאן מנגון

איך לזהות: התהפכות, מסור ומשיכת צוואר (ספרדית)

מאת פביאן מנגון ב-11 בינואר 2018

5 השלבים של הרול אפ (ספרדית)

מאת פביאן מנגון ב-11 בינואר 2018

Pilates טיפים לבעיטות צד עם פביאן מנגון (ספרדי)

סודות הבעיטות מהצד (ספרדית)

מאת פביאן מנגון ב-11 בינואר 2018

למד את Pilates לְהַפְשִׁיל שַׁרווּלִים

השג את הרול אפ

מאת מולי ניילס רנשו ב-10 בינואר 2018

מִתקַדֵם Pilates אִמוּן

מחצלת מועצמת

מאת פיטר רואל ב-3 בינואר 2018

למד את הטיזר ב-5 שלבים פשוטים (ספרדית)

מאת פביאן מנגון ב-1 בינואר 2018

תעשה את זה ב-30 עם כריס

מאת כריס רובינסון ב-27 בדצמבר 2017

מחצלת יומית של 10 דקות (איטלקית)

מאת Gaia Faggiani ב-18 בדצמבר 2017

מַתחִיל Pilates אימון מחצלות עם פביאן מנגון

מחצלת צעד אחר צעד

מאת פביאן מנגון ב-11 בדצמבר 2017