Επίπεδο: .

Προπόνηση με βάρη στα χέρια πάνω σε στρώμα με τον Chaz

Στρώμα με βάρη για τους βραχίονες

Από τον Chaz Knight, στις 2 Μαρτίου 2025

Pilates Workouts That Target Your Center of Gravity

Body Boost

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με στρώμα για την εξισορρόπηση της λεκάνης

Στρώμα Liftoff

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με Reformer για ενδυνάμωση των ισχίων

Liftoff Reformer

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση στον πύργο με την Τζέσικα Μάρκουσεν

Πύργος εκτόξευσης

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Ασκήσεις με την καρέκλα Wunda για ενδυνάμωση και σταθερότητα του ισχίου

Liftoff Wunda

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με Reformer για επαναευθυγράμμιση

Επαναευθυγράμμιση του Reformer

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 9 Φεβρουαρίου 2025

Pilates Morning Stretch Workout

BodyRock Next Morning Stretch

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 24 Ιανουαρίου 2025

Προπόνηση με στρώμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των κοιλιακών

Στρώμα γυμναστικής για κοιλιακούς

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 24 Ιανουαρίου 2025

Pilates Προπόνηση στο στρώμα με βάρη χεριών

Καθορισμός & Βελτίωση Mat

Με Μαρίνα Urbina στις 19 Ιανουαρίου 2025

Προοδευτική σειρά Pilates

Ενδιάμεση έως προχωρημένη σειρά

Από την Kim Reis, στις 18 Ιανουαρίου 2025

Arms to Core Mat Workout

Arms to Core Mat

By Tiziana Trovati on January 12, 2025