聚焦:手臂

凯迪拉克核心连接

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2019 年 3 月 30 日报道

强力武器塔

伊内莉亚-加西亚 于 2019 年 3 月 22 日报道

凯瑟琳-罗斯-纳什关于臂重的渐进系列

臂举重第 2 部分:基础

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 7 月 27 日

Pilates 手臂负重锻炼

臂举重第 3 部分:核心

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 高级手臂举重训练

臂举重第 4 部分:高级

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 24 日

存档男士立式臂弹簧(葡萄牙语)

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 3 月 12 日报道

男子佩迪杆和站立臂泉变奏曲(葡萄牙语)

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 11 月 6 日报道

OriginalPilates Standing Arm Series

乔式站立臂系列

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 6 月 17 日报道

与安东尼的站立臂系列

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 25 日

瘦长的手臂

By Alisa Wyatt on January 18, 2016

神奇的上半身

作者:卡拉-威利,2015年10月30日