臂举重第 4 部分:高级

Pilates 高级手臂举重训练

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臂举重第 4 部分:高级

全面锻炼

高级

锻炼速度

稳定

所需设备
  • 带手臂或腿部重量的垫子
  • 站立Pilates 和墙